Dein Selbstfürsorge-Package
für eine achtsame, entspannte Schwangerschaft
Über 35 Seiten voller Inspiration, liebevoller Routinen und alltagstauglicher Tools – für dein Wohlbefinden und die tiefe Verbindung zu deinem Baby.
Jetzt kostenlos herunterladen!
Eine Einladung an dich
Für eine Schwangerschaft, die dich stärkt und nährt
Selbstfürsorge schafft kleine Inseln der Ruhe und hilft dir, diese besondere Zeit bewusst, entspannt und im Einklang mit dir zu erleben.
Schwangerschaft bringt körperliche, emotionale und mentale Veränderungen mit sich. Viele Frauen sehnen sich in dieser Zeit nach mehr Bewusstheit, Entlastung und Momenten der Verbundenheit – mit sich selbst und mit ihrem Baby.
Dein Selbstfürsorge-Package ist dafür ein liebevoller Begleiter: voller Inspirationen, die leicht umzusetzen sind und dich darin unterstützen, diese besondere Reise mit mehr Achtsamkeit, Freude und innerer Klarheit zu gestalten.
Was dich im Selbstfürsorge-Package erwartet
Darauf kannst du dich freuen
Achtsamkeit, Klarheit und Verbundenheit – in einem liebevoll gestalteten Workbook, das dich durch deine Schwangerschaft begleitet.
- Wertvolle Impulse
Wie Selbstfürsorge dein körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden stärkt.
- 8 alltagstaugliche Wohlfühl-Tipps
Einfache Routinen, die dir Leichtigkeit schenken – ohne Druck, ohne Perfektion.
- Selbstfürsorge im Arbeitsalltag
Reflexion & Tools, wie du Achtsamkeit auch in herausfordernden Tagen leben kannst. - Tiefe Selbstreflexion
Fragen, die dich zu mehr Bewusstheit und innerer Klarheit führen.
- Selbstfürsorge-Checkliste
Für tägliche, wöchentliche & besondere Rituale, die dich wirklich nähren.
- Besonderes Special für dich: Freude-Tagebuch
Ein liebevoll gestalteter Journaling-Begleiter, in dem du kleine Glücksmomente festhältst – Erinnerungen, die deine Schwangerschaft erhellen, nähren und später weitertragen.
Selbstfürsorge in der Schwangerschaft ist mehr als ein schönes Extra – sie ist eine liebevolle Rückverbindung zu dir selbst. Sie nährt dein Wohlbefinden, stärkt die Bindung zu deinem Baby und schafft einen Raum, in dem du diese besondere Zeit bewusst, ruhig und mit Freude erleben kannst.
Deine Veränderung
Was sich für dich verändert, wenn du dir selbst Raum gibst
Selbstfürsorge stärkt dein Wohlbefinden, reguliert dein Nervensystem und vertieft die Verbindung zu deinem Baby.
- Mehr Ruhe & Wohlbefinden
Du lernst, Stress abzuschütteln und innere Balance zu finden.
- Eine stärkere Verbindung zu deinem Baby
Alles, was dir guttut, nährt auch dein Kind.
- Klarheit für deinen Alltag
Du erkennst, was du brauchst – und wie du liebevoll dafür einstehen kannst.
- Langfristige Selbstfürsorge
Die Rituale begleiten dich nicht nur durch die Schwangerschaft, sondern weit darüber hinaus.
Ein Workbook aus echter Begleitung – nicht aus der Theorie
Warum dieses Package anders ist
Dieses Package trägt die Essenz meiner Arbeit als Doula, Geburtscoach und psychologische Beraterin. Es verbindet Körperwissen, Emotionen, Achtsamkeit und intuitive Selbstfürsorge – so, wie Frauen es in dieser besonderen Zeit wirklich brauchen.
Es ist kein weiteres PDF voller Tipps.
Es ist ein liebevoller Anker, der dich darin stärkt, dich selbst nicht zu verlieren – und dich in deiner Schwangerschaft getragen zu fühlen.
Hallo, ich bin Anja.
Deine Begleiterin in dieser besonderen Zeit
Als Doula, Geburtscoach und psychologische Beraterin unterstütze ich Frauen darin, Schwangerschaft und Mutterschaft bewusst, kraftvoll und selbstbestimmt zu erleben.
Selbstfürsorge ist ein zentraler Schlüssel auf diesem Weg:
Sie schafft Ruhe, Verbindung und innere Stärke – für dich und dein Baby.
Mit diesem Workbook möchte ich dir Werkzeuge an die Hand geben, die dich nähren, stärken und in deine eigene Führung bringen.
HÄUFIGE FRAGEN ZUm Selbstfürsorge-Package
FAQ
Ja. Es ist ein Geschenk an dich – ohne versteckte Bedingungen.
Für alle schwangeren Frauen, unabhängig von Schwangerschaftswoche oder Geburtsort.
Nein. Alles ist intuitiv, sanft und leicht umsetzbar.
Beginne heute mit deiner Selbstfürsorge
Hol dir dein 0,- € Package und starte mit mehr Ruhe, Bewusstsein und Leichtigkeit in deine Schwangerschaft.