Wenn die Geburt anders war, als du es dir gewünscht hast…
Psychologische Begleitung & Geburtsaufarbeitung nach belastenden oder traumatischen Geburtserfahrungen
Dein Erleben ist entscheidend
Vielleicht kennst du das...
Du hältst dein Baby im Arm und siehst, wie wunderschön es ist –
und doch liegt eine Schwere in dir.
Gedanken an die Geburt tauchen immer wieder auf. Vielleicht spürst du Trauer, Angst, Wut oder eine diffuse Leere, ohne genau sagen zu können, warum. Etwas arbeitet in dir – und lässt dich nicht los.
Geburt ist eine fundamentale Erfahrung – körperlich, emotional, seelisch. Wenn diese Erfahrung schwer war, darf sie gesehen, verstanden und integriert werden.
Du bist nicht allein.
Und du musst damit nicht allein bleiben.
Ein Tabuthema, das Raum verdient.
Die Geburt eines Kindes ist auch die Geburt einer Mutter. Doch was, wenn diese Erfahrung nicht nur Freude, sondern auch Schmerz, Ohnmacht, Hilflosigkeit, Angst oder Erschöpfung hinterlassen hat?
Viele Frauen erleben ihre Geburt als herausfordernd und fühlen sich danach allein mit ihren Empfindungen.
„Das ist eben normal“, heißt es oft. Aber das ist es nicht.
Geburtsaufarbeitung bedeutet, deiner Erfahrung den Raum zu geben, den sie verdient. Alles, was du fühlst, darf sein. In meiner Arbeit schaffe ich einen geschützten Raum für dich, in dem wir gemeinsam deine Erlebnisse anschauen, einordnen und eine heilsame Integration ermöglichen. Die Vergangenheit können wir nicht ändern – doch wie du sie in dir trägst, schon.
WENN ERINNERUNGEN SCHWER BLEIBEN
Wann es sinnvoll ist, die Geburt noch einmal anzusehen
Jede Geburt ist eine einzigartige Erfahrung, die Raum und Integration bracht. Doch manchmal bleibt nach der Geburt ein Gefühl zurück, das schwer in Worte zu fassen ist. Vielleicht spürst du eine innere Unruhe, vielleicht tauchen immer wieder belastende Gedanken oder Emotionen auf.
Eine bewusste Aufarbeitung deiner Geburtserfahrung kann hilfreich sein, wenn du dich in einer der folgenden Situationen wiederfindest:
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Angst vor einer erneuten Schwangerschaft oder Geburt
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Du bist wieder schwanger – und anstelle von Vorfreude spürst du Angst oder Zweifel
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Gefühl, „entbunden“ worden zu sein, statt selbst geboren zu haben
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Belastende Bilder, Gedanken oder Situationen tauchen immer wieder auf
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Innere Leere oder Unruhe, ohne die Ursache benennen zu können
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Erfahrungen von Hilflosigkeit, Kontrollverlust oder Angst um dich oder dein Baby
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Die Bindung zu deinem Baby fühlt sich schwierig oder distanziert an
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Verlust des Vertrauens in deinen Körper
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Grenzverletzungen, Eingriffe oder Entscheidungen, bei denen du dich übergangen gefühlt hast
Wenn du dich in einem dieser Punkte wiederfindest, dann darf deine Erfahrung Raum bekommen – mit all dem, was sie in dir bewegt. Geburtsaufarbeitung bedeutet nicht, die Vergangenheit zu verändern, sondern sie so zu integrieren, dass du wieder mit Vertrauen nach vorn blicken kannst.
Du bist nicht allein.
Viele Frauen empfinden nach einer schwierigen Geburt ähnliche Gefühle. Es gibt einen Weg, das Erlebte zu verarbeiten.
Dein Erleben zählt.
Es geht nicht um die äußeren Umstände, sondern darum, wie du die Geburt in dir gespeichert hast. Alles, was du fühlst, ist berechtigt.
Heilung ist möglich.
Auch wenn die Geburt vorüber ist, kann sie in dir weiterwirken – und genau hier setzt die Geburtsaufarbeitung an.
Du darfst dich wieder sicher fühlen.
Die Aufarbeitung ermöglicht es dir, Frieden mit deiner Geburt zu schließen, damit du wieder in deine Kraft findest.
DIE VERÄNDERUNG
Was dir die Aufarbeitung geben kann
- Deine Geburtserfahrung wird anerkannt und integriert. Du findest Worte für das, was dich bewegt, und kannst das Erlebte in dein Leben einordnen.
- Emotionale Geburtsverletzungen können heilen. Schmerzen, Ängste oder negative Glaubenssätze dürfen losgelassen werden.
- Eine neue, tiefe Verbundenheit mit deinem Baby kann entstehen. Die Aufarbeitung kann helfen, die Bindung zu stärken.
- Du findest (wieder) Vertrauen in deine weibliche Stärke und Gebärfähigkeit.
- Du kannst den Familienalltag mit neuer Kraft und Leichtigkeit, Freude, Gelassenheit und Selbstfürsorge erleben.
- Du gehst deinen Weg als Frau und Mutter mit Klarheit, Stärkung und Würde.
Es geht nicht darum, die Vergangenheit zu ändern – sondern deine Perspektive darauf.
TRAUMASENSIBLE BEGLEITUNG UND INTEGRATION
Traumasensible Begleitung und Integration
Mein Angebot richtet sich an Frauen, die eine Geburt als belastend, erschütternd oder traumatisch empfunden haben – egal, ob sie Wochen, Monate oder Jahre zurückliegt.
Doch auch wenn du deine Geburt nicht als schwer erlebt hast, kann eine bewusste Integration sinnvoll sein. Geburt ist eine der tiefgreifendsten Erfahrungen im Leben einer Frau – körperlich, emotional und seelisch. Sie prägt dich und deine Mutterschaft.
In meiner Arbeit verbinde ich:
Traumasensible, emotionale Begleitung – damit Gefühle sicher in Bewegung kommen dürfen und nicht länger feststecken müssen.
Körperorientierte Methoden – um dein Nervensystem zu entlasten, deinen Körper zu stärken und Vertrauen von innen heraus wieder spürbar werden zu lassen.
Systemische Perspektiven – damit wir verstehen, welche Dynamiken, Prägungen und unsichtbaren Loyalitäten deine Erfahrung beeinflusst haben.
Rituale & Heilräume wie z. B. Heilbäder – zur Würdigung, Entlastung und Integration deiner Geschichte.
Gesprächsarbeit, innere Bilder, Ressourcenarbeit und sanfte Prozessbegleitung – damit du das Erlebte einordnen, verwandeln und in dein Leben integrieren kannst.
All das geschieht klar geführt, sicher gehalten und ohne Überforderung – immer in deiner eigenen inneren Verantwortung und Führung.
Was dich in meiner Begleitung erwartet
Kennenlern-gespräch
In unserem unverbindlichen und kostenfreien Austausch spüren wir gemeinsam, ob eine Begleitung für dich stimmig ist. Du erzählst mir so viel, wie du möchtest. Ich zeige dir, wie ich dich unterstützen kann. Danach entscheidest du in Ruhe.
Individuelle Begleitung
Unsere Termine finden in den Räumen des YOU&THAI, Schleiermacherstraße 1 in Halle statt – ein geschützter Raum für deinen Prozess.
Auf Wunsch begleite ich dich auch im Online-Raum.
Erzählen & Verstehen
Du erzählst von deiner Geburtserfahrung. Wir betrachten nicht nur die äußeren Abläufe, sondern auch das, was dich emotional, systemisch und körperlich geprägt hat. Gemeinsam ordnen wir Gefühle, Ereignisse und Muster ein.
Emotionale Verarbeitung
Mit individuell abgestimmten Methoden – aus emotionaler Prozessbegleitung, Nervensystemregulation und sanfter Körperarbeit – unterstützen wir deine Verarbeitung. Ziel ist, belastende Erinnerungen nicht nur zu verstehen, sondern gefühls- und körperbasiert zu transformieren.
Neuausrichtung & Stärkung
Wir schaffen neue stärkende Bilder, innere Ressourcen und Anker, die dich tragen – in deinem Alltag, deiner Mutterschaft und deiner Rolle als Frau. Dabei verbinden wir emotionale, körperliche und systemische Ebenen.
Integration in dein Leben
Wir schauen, was sich verändert hat: Was dich stärkt, was du mitnimmst, was nun leichter sein darf. Du gehst deinen Weg mit neuer Klarheit, Würde und innerer Führung.
Hallo, ich bin Anja.
DOULA. GEBURTSCOACH. PSYCHOLOGISCHE BERATERIN.
Als Doula, Flowbirthing-Mentorin und psychologische Beraterin begleite ich Frauen und Paare durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett – in Halle, Leipzig, Merseburg und online. Meine eigenen Erfahrungen als Mama haben mir gezeigt, wie transformierend diese Zeit ist und wie sehr es darauf ankommt, gesehen, gestärkt und begleitet zu werden.
Mein Herzensanliegen ist es, Frauen an ihre Gebärkraft zu erinnern, Intuition und Vertrauen zu stärken und Geburten zu einem selbstbestimmten Erfahrung zu machen. Mit Präsenz, Empathie und einem reich gefüllten Methodenkoffer stehe ich an deiner Seite.
DIE MEISTGESTELLTEN FRAGEN
FAQ
Nachfolgend findest du Antworten auf die häufigsten Fragen zum Thema Geburtsaufarbeitung.
Wenn du dort nicht die Antwort auf deine Frage findest, dann freue ich mich, wenn du mit mir Kontakt aufnimmst.
Geburtsaufarbeitung bedeutet, belastende oder prägende Geburtserfahrungen bewusst anzusehen, zu verstehen und zu verarbeiten. Dabei geht es nicht darum, die Vergangenheit zu ändern, sondern Frieden mit dem Erlebten zu finden und gestärkt daraus hervorzugehen.
Immer dann, wenn dich deine Geburtserfahrung noch beschäftigt – sei es durch Ängste, Trauer, Wut, Unsicherheit oder das Gefühl, nicht genug zu sein. Aber auch, wenn du deine Geburt nicht als schwer erlebt hast, kann eine bewusste Integration wichtig sein, da Geburt eine der tiefgreifendsten Erfahrungen im Leben einer Frau ist.
Im geschützten Rahmen sprechen wir über deine Geburtserfahrung, sortieren Gefühle und Gedanken und nutzen Methoden wie Gespräche, systemische Ansätze oder Rituale (z. B. Heilbad, Closing the Bones). Ziel ist, deine Erfahrung so zu integrieren, dass du Klarheit und neue Stärke gewinnst.
Das hängt von deiner Situation ab. Manche Frauen erleben bereits nach ein bis zwei Terminen spürbare Entlastung, andere wünschen sich eine intensivere Begleitung über mehrere Sitzungen hinweg.
Auch nach vielen Jahren können Geburtserfahrungen noch nachwirken. Geburtsaufarbeitung ist jederzeit möglich und kann auch dann heilsam sein, wenn die Geburt lange zurückliegt.
Ja. Gerade in der Schwangerschaft kann die Aufarbeitung einer früheren Geburt helfen, Ängste zu lösen, Vertrauen in deine Gebärfähigkeit zu stärken und dich positiv auf die nächste Geburt vorzubereiten.
In der Regel nicht. Meine Begleitung wird privat getragen. Dafür erhältst du schnell einen Termin ohne lange Wartezeiten und eine individuell abgestimmte Unterstützung.
Disclaimer:
Meine psychologische Beratung ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Beratung und Behandlung. Für die Behandlung von psychischen Erkrankungen konsultiere bitte eine:n Therapeut:in oder Arzt:Ärztin.